Benissimo! Dentato ok!!!
Era un po' che non strappavo. Quindi ho iniziato la seduta con parecchi strappi con bacchetta da 9 kg.
Snatch fino a 45 kg.
Snatch balance 4x3x45 kg
Squat olimpico in accosciata completa 6x3x110 pulito pulito
Panca leggera 6x2x87 kg js face pulls 85 kg
Dips 6/6/5/3/4/3
Circuito... 10' 45"w/15"r di clean complex con 30 kg
squat clean
Push press
Behind neck push jerk
Romanian deadlift (negativa)
Questo complesso ripetuto ininterrottamente x 45", 15" di riposo, il tutto 10 volte.
Superset 6 giri ghr max rep sit up max rep.
Devastato ma carichissimo mentalmente!!!
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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