La dieta di Madrak

[madrak]

Hai fatto due conti di fabbisogno/calorie assunte?

no, puoi darmi una mano?

è ampiamente dimostrato che la creatina presa con il famoso picco o con carichi e scarichi ha lo stesso effetto che presa in quantita di 3g-4g tutti giorni (ciclizzando se vuoi) quello che cambia è i soldi che spendi in piu nella prima ipotesi

quindi quando dovrei prenderla?