Citazione Originariamente Scritto da Corvette
Come carichi alla lat machine, concentrati sul 60 - 70% del tuo peso corporeo.

c'è chi di natura ha 2 querce al posto delle gambe e sopra è rachitico, chi il contrario oppure chi rispetta le dovute proporzioni (tralasciando poi il grasso) basarsi sul peso corporeo non è che abbia molto senso al max ci si può riferire al massimale.
ironwoman è normale mantenere un'apertura ampia alla lat (dove curva la sbarra) ovviamente con presa prona... x quello continua a sembrarmi stranissimo cmq non sto certo pensando che vieni a dire cazzate

corvette certo se uno vuol caricare tanto vale fa trazioni con sovraccarico, ma se fai la lat forzando più x gli attriti della macchina che non x il carico che metti non arriverai mai a farle manco da libero