2.1 lun13

R&C

Squat 60.6.2, 100.6, 140.6, 160.6.2, 150.6.4

GM 8.5

panca 60.6, 90.6, 105.6, 120.6.3, 115.6.3

croci 8.5

piccolo extra kettlebell pullover 6.4

stretching

inizio a migliorare anche leggermente dal punto di vista del fiato anche se i recuperi preferisco tenerli abbondanti in modo da recuperare al meglio. gli allenamenti nel complesso non sono lunghissimi quindi si può andare tranquilli.