ieri, nonostante la stanchezza post gara, mi sono allenato comunque... workout leggero post lavoro

squat
6x60
5x5x100 2' facili e molto profondi

squat con fermo (5'')
3x4x70kg 1' senza problemi

lento avanti (fermo al petto)
5x5x50kg

trazioni supine +24kg
5x5 2'

stretching abbondante...

oggi giornata di lavoro interessante, mi sono venuti a trovare 2 amici di training people e li ho seguiti nel loro workout in palestra da me. Buone singole di squat a 170 kg e buone singole di panca a 115 kg, poi giusto un po' di stacco tecnico... Tra poco pallavolo