Citazione Originariamente Scritto da Dario86 Visualizza Messaggio
Salve a tutti, sono circa 7 anni che mi alleno e sono stato "seguito" da 2 persone del settore fondamentalmente, anche se sono ancora tanti i dubbi che mi attanagliano, vuoi perchè vivo in una cittadella, vuoi perchè c'è poca informazione/cultura della body building....
E da sempre, mi sono chiesto come effettuare le varie ripetizioni (in tempo di esecuzione), nelle varie schede di allenamento.
Quello che mi hanno sempre detto, è quello di eseguire le ripetizioni in modo lento sia nella fase attiva/passiva, ma è sempre così?! Vedo molti video su youtube, di professionisti che eseguono ripetizioni veloci ad altre lente....
Qualcuno sa darmi risposte a riguardo?
Grazie!
Non credo sia tanto il tempo di esecuzione, quanto la bontà dell'esecuzione stessa in tutte le sue fasi (concentrica, transizione ed eccentrica) a fare la differenza! Prenditi tutto il tempo che ti serve.
Quanto ai video dei pro su youtube, imho don't try this at home!