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Discussione: dubbio legumi

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  1. 14-05-2013, 11:14 AM #1
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    Forse ho capito male... il problema non è il gonfiore ma il minor "volume" muscolare, giusto? Beh è matematico, i legumi contengono pochi carboidrati rispetto al riso, ed hanno un indice glicemico bassissimo, ovvio che i muscoletti siano meno gonfi.
    Io allenandomi di sera preferisco altre fonti glucidiche, e i legumi invece li mangio a pranzo principalmente...
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  2. 14-05-2013, 11:30 AM #2
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    Esatto, io lo stesso Wildcat! A pranzo un piatto di pasta e legumi è ottimo
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  3. 15-05-2013, 11:03 AM #3
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    ok grazie a tutti per le risposte, proverò con altri tipi di legumi e li sposterò a pranzo. per minore gonfiore, si intendevo minor volume muscolare.
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  4. 15-05-2013, 08:34 PM #4
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    Vedrai che sicuramente andrà meglio
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