In questo ultimo mese comunque ho aggiustato ancora un pò la tecnica, lo stance si è un pò allargato e vado meno avanti con le ginocchia, per ora mi trovo bene, vediamo se salendo con i kg vengon fuori altre grane...

Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
che infortunio hai?
A metà novembre con l'ecografia è uscito fuori che avevo un'elongazione al retto femorale e ai vasti mediali e laterale all'altezza dell'inserzione sull' anca. In realtà le elongazioni mi sono venute perchè a metà Ottobre mi sono fatto male scendendo a freddo troppo velocemente (si parla di squat), ho sentito una specie di "crack" in quella zona...pensavo di poter recuperare in fretta ed ho fatto la cavolata di continuare ad allenarmi per un altro mese (in multifrequenza trall'altro ) e così l'infortunio si è aggravato. Tant'è che sono stato fermo 5 mesi con le gambe (tranne saltuarie sessioni di stacco), ora ho ripreso lo stacco e sto riprendendo in questo periodo lo squat. Però almeno quest' inconveniente è servito a farmi correggere ulteriormente la tecnica.