Risultati da 826 a 840 di 1404

Discussione: Diario di Tets

Visualizzazione Elencata

  1. 12-05-2013, 08:56 PM #11
    Tetsujin
    Tetsujin non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Oz
    Messaggi
    2,901

    Predefinito

    MA 07/05/13 - Settimana 5

    BW 76.0

    STT regular: magnusson / ortmayer
    5x62.5
    5x72.5
    5x82.5
    4x92.5
    +
    4x4x102.5
    2x117.5
    2x127.5
    13x100

    Ho praticamente cannato tutti i pesi in eccesso fino all'ultima doppia.
    Ho staccato per la prima volta da più di un anno senza scarpe da pesista. Mi sembra che il miglioramento generale di mobilità si è esteso anche alla caviglia perchè mi sono sentito a mio agio anche senza il tacco.
    Metto un video della terza serie da 4 reps:

    STT regular (no shoes) 4x102.5: https://www.youtube.com/watch?v=Ennp29qpQzk

    Pin pull
    4x2x137.5 kg

    Panca + fermo: vorobyev inverso
    5x40
    +
    3x52.5
    2x60
    6x6x67.5 (fine della fase di accumulo)

    Trazioni pr supina
    -
    Ultima modifica di Tetsujin; 15-05-2013 alle 08:43 PM Motivo: non avevo aggiornato i carichi dello stacco
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 09:51 AM
  2. Tets
    Di SeNsHi nel forum Rest Pause
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 23-08-2014, 05:18 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home