Ciao, la scheda è proprio da principiante (tradotto: è una schifezza, ma vabbè, per 1 o 2 mesi fai finta di niente, ci sono molti che dicono che per cominciare va bene tutto....). Quel che per me proprio non va sono gli addominali ad inizio lavoro (andrebbero fatti alla fine) e soprattutto l'aerobica: se sei così sottopeso e devi mettere su un po' di ciccia diventa decisamente controproducente. Ciao.