Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro. (domenico 94)

[domenico94]

Grazie

11 Maggio 2013
BW: 79,7 kg
3° microciclo massa/intensità

Allenamento a casa. Stesso circuito tabata della volta scorsa con 8 esercizi 20" wo e 10" rest. Ripetuto 2 volte con 3' di pausa.

Esercizi:
Skip basso;
Squat;
Skip alto;
Burpees con salto;
Contrazione isometrica addominali;
Squat jump;
Abs (bicicletta);
Scatti laterali

Sbirciando dentro un po' di diari ed in particolare in quello di Wildcat, ho trovato l'allenamento Cindy; quasi quasi nella settimana di scarico lo sostituisco agli allenamenti tradizionali...