Io mangio all'incirca 1000 kcal di carboidrati 280-350 kcal di proteine 260 kcal di grassi va bene?
O dovrei aumentare qualcosa?
Principiante
Io mangio all'incirca 1000 kcal di carboidrati 280-350 kcal di proteine 260 kcal di grassi va bene?
O dovrei aumentare qualcosa?
Frank Zane
Quasi Istruttore
LEGGITI I THREAD IN EVIDENZA!!! Vuoi crescere? Devi andare oltre il fabbisogno. Vuoi dimagrire? Devi stare sotto senza andare sotto al metabolismo basale. Te lo abbiamo ripetuto mille volte! Se non ricordo me hai un bmr sui 1550 e un tdee di 2800...Originariamente Scritto da Carmeloleone
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Principiante
Si giusto...Kmq ho fatto una dieta su un'altra discussione la potresti vedere gentilmente e darmi una mano a vedere cosa manca
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