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Discussione: Non so fare la scheda di allenamento

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  1. 10-05-2013, 04:48 PM #1
    L'avatar di Shawn Ray
    Shawn Ray
    Shawn Ray non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
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    Cioè? devi sempre riscaldarti progressivamente, è un dovere non un'opzione, mai affrontare un carico a freddo.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 10-05-2013, 05:02 PM #2
    jikof
    jikof non è collegato Principiante
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    May 2013
    Messaggi
    27

    Predefinito

    Quindi se devo alzare 50kg di panca piana con serie 5x5, devo seguire una scaletta del genere?

    1x 20kg
    1x 30kg
    1x 40kg

    5x 50kg


    ho capito bene?????
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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