Dieta per massa va bene?

[Carmeloleone]

Ma non c'è pericolo che prendo grasso?.Seguendo il far bisogno prendo solo massa muscolare giusto?

[Wildcat]

Se mangi MENO del fabbisogno perdi peso. Se mangi quanto il fabbisogno resti stazionario. Se mangi più del fabbisogno incrementi il peso. Un minimo di grasso si accumula, è normale. Facendo le cose per benino si riesce a mettere su un kg di massa grassa ogni 4 di massa magra. 5 kg comunque sono un guadagno strepitoso e non alla portata di tutti. Devi semplicemente non esagerare. Prova un aumento del 10% e guarda come va per un mesetto. Non succede nulla? Aumenta ancora di un altro 10%, e così via.
Comunque sei troppo giovane, hai avuto problemi di peso e quinbdi dovresti essere seguito da un professionista... non un personale trainer, ma un medico nutrizionista che ti può seguire da tutti i punti di vista.

[bbhomepage]

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