Citazione Originariamente Scritto da AlexLodato Visualizza Messaggio
stai scherzando Wild???
Ma no! Mettiamo che aggiungi 15 gr di whey a colazione e 30 dopo allenamento. Poi a pranzo e a cena puoi inserire uova, pesce, abbinamenti seitan + legumi (consiglio: comprati il glutine biologico x il seitan e impastalo con una passata di lenticchie o altri legumi a scelta, avrai una bistecca già bella e pronta come valore biologico) o yoghurt greco, soya... mi sembra fattibile no? Un po' di frutta secca, introduci un po' di grano saraceno (proteine di vb elevato) ad esempio come fiocchi x la colazione. ..

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