Diario di Alex

[Wildcat]

Devi farti un piano alimentare. Come hai la scheda x la palestra devi averne una x la dieta. Le arachidi sono piene di grassi. Io assumo quotidianamente circa 150 gr di proteine, di cui 45 dalle polveri (un misurino a colazione ma neanche sempre e 2 nel post allenamento). Stragrande maggioranza di proteine animali. Ma un paio di volte a settimana mi sparo l'hamburger di soya, il seitan corretto con yoghurt e proteine dei legumi (abbino spesso le lenticchie), piatti di lenticchie e farro al vapore...

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