ore 13:00 workout:

Squat 4x5 @50-60-70-70
Military 4x5 @30-36-40-44
Deadlift 4x5 @62-74-84-96

Trazioni BW 1-2-3-4-4-3-2-1 30"rest
Alzate laterali busto flesso 3x8 @8
Curl bilanciere EZ 3x8 @32

durata totale: 55m

ottime impressioni, avanti così Aleeeee!