Se magari inserissi qualche proteina recupereresti meglio fra le varie sedute....
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Se magari inserissi qualche proteina recupereresti meglio fra le varie sedute....
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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Mr Italia
In Stretching
proteine in polvere non ne ho a disposizione, e per il momento non mi va di cominciare un'integrazione in questo senso, speravo con le arachidi di assumerne un po'! evidentemente non bastano vero Wild?
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
ore 13:00 workout:
Squat 4x5 @50-60-70-70
Military 4x5 @30-36-40-44
Deadlift 4x5 @62-74-84-96
Trazioni BW 1-2-3-4-4-3-2-1 30"rest
Alzate laterali busto flesso 3x8 @8
Curl bilanciere EZ 3x8 @32
durata totale: 55m
ottime impressioni, avanti così Aleeeee!
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Permessi di Scrittura
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