Citazione Originariamente Scritto da Dave94 Visualizza Messaggio
Non introduci cibo solido nel tuo corpo da quanto tempo? Secondo me rischi gravemente di stare male
no mi sono espresso male con 30gr di proteine non intendo solo proteine in polvere le proteine in polvere le uso solo la mattina e il pre allenamento ma faccio 2 o 3 pasti solidi al giorno che vario con pollo, vitello, tonno al naturale, salmone e ogni sera almeno 400gr di frutta fresca varia