Ehehhehehe vecchio cheater..... XD
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ehehhehehe vecchio cheater..... XD
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo scorso wo l'ho fatto senza fasce, 2x2x194 ok, spero di non risentirne in gara
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
stasera allenamento di pallavolo ecccelso, reattivo, potente e tecnico, si vede che ieri ho riposato!!! ^^ domani provo i massimali di stacco e domenica gara giù a lecce wdfpf
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
accuso la stanchezza e la gambe cottissime dall'ultima settimana di intensità e di pallavolo... oltre che il sonno nullo di stanotte... workout abbastanza insoddisfacente per lo stacco, buono invece per la panca...
stacco sumo (senza fascette)
4x100
4x140
3x180
cinta
2x190
3x0x210 (tutte nulle, ma arrivate fino al ginocchio almeno...)
2x0x200 (fallite in chiusura, stanco dal lavoro fatto poco prima credo...)
2x2x180 2' facili
panca piana
6x60
8x4x84kg 2'30 molto facili, bene!!!
stretching per tutto il corpo e ora via al lavoro! speriamo che questi 4 giorni di riposo mi ridiano forza nello stacco
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
stanotte partenza per Parabita (vicino Lecce) per gara di stacco wdfpf, sono curioso di sapere come sto dopo questi giorni di riposo... penso di aprire a 195, poi, a seconda di come vanno, 200 e 205... ma aspettiamo innanzitutto di arrivarci (senza sonno e con 500 km da fare al volante)... poi deciderò definitivamente
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Spacca tutto, mi raccomando.
Per l'entrata vedi come va il riscaldamento..al limite puoi cambiare sempre.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sisi, mi regolo dal riscaldamento, spingo fino a 180 kg, vedo quanto sono veloci e da lì decido...
intanto ricarica di carbo effettuata!!!
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