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Discussione: Mi presento ....work in progress

  1. #16
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    beh hai il grasso ben distribuito quindi puoi farti un gran bel fisico. quello che ho notato subito e che secondo me è il tuo pregio, è che sembra che tu abbia gli abs perfettamente simmetrici che, nel tuo caso, abbinati ad un retto addome largo, è il top. quindi ti verrebbero degli addominali 'a fascia' simmetrici che sono una ficata. bisogna poi solo vedere quando sarai più pulito che rapporto ci sarà fra la parte bassa sotto l'ombelic, inguinale e i packs altezza diaframma, e come si disegnerà la 'doppia V' del trasverso addome. ma mi sembrano ottime premesse. insomma se scendi di BF e ci dai dentro puoi arrivare ad un addome da copertina tranquillamente. sapere di avere queste possibilità credo sia un buon incentivo a continuare
    Ultima modifica di minemoss_m; 21-03-2013 alle 12:47 PM

  2. #17
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    Gia.....cosi oltre a farmi arrossire...ahahaha mi incentivate...quindi grazie...continuero a sgrassare per un'altro mesetto...vi terro aggiornati con foto! Grazie dei consigli! Cmq secondo voi a quanto potrei essere di bf??

  3. #18
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    Ti rinnovo i complimenti per i miglioramenti.

    A costo di esser linciato...con qualche kg in più di massa che sono certo raggiungerai.....sarai tra i miei "modelli" di fisico!

  4. #19
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    inanzitutto mi sento troppo onorato alle parole da te dette...davvero...grazie! ho tantissima strada da fare...sono agli inizi..ma piano piano si fa tutto se si vuole!

  5. #20
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    ragazzi ho aggiornato il mio tdee...visto che sono a 75 kg...ed e 2907 kcal giornalieri...bene io mi chiedo quando andro in massa quanto cavolo dovro mangiare????

  6. #21
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    ecco un po di foto...sonovenute un po male



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  7. #22
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    foto fresca


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    consigli??? continuo in ipocalorica...sono a 73 kg

  8. #23
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    Buona condizione. M spingerei ancora un pò oltre, dato che i volumi ci sono tutti.
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  9. #24
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    infatti seguiro la dieta fino a fine aprile...poi vado in ferie...e poi vedo il da farsi..
    cmq ho alzato ii carbo e le calorie..
    carbo: 200
    pro: 160
    gras: 60
    sono a 2000 calorie
    diciamo che continuero con questa dieta fino a non asciugarmi quasi del tutto..
    poi man mano alzo le kcal
    Domandona io mangio 400 gr di fiocchi e bevo quasi 500 ml di latte al giorno e mangio anche grana diciamo sui 40 gr...questo incide sulla definizione? tenendo conto che come grassi non supero i 60 gr

  10. #25
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    Direi che incide sulla ritenzione e sulla qualità della pelle, ma sono finezze.
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


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  11. #26
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    ....distanza 1 anno...peso 71.5 bf credo 11

  12. #27
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    Ottimo !

  13. #28
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    Cambiamento impressionante. Come ti ho detto di la...bravo!
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


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  14. #29
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    dal divano di casa ;)
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    Le tue foto dimostrano una cosa FONDAMENTALE: che con.pazienza e dedizione i risultati arrivano.
    Se avessi voluto ottenere tutto in 3 mesi ti saresti esaurito e avresti mollato.
    Complimenti e continua così!

    Inviato dal mio GT-I9001 con Tapatalk 2
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  15. #30
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    Pronto per il mare

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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