06/05/13

squat paralleli

50kg 3x3
70kg 2x3
90kg 2x3
110kg 2x3

walkout

190kg x 1
220kg x 1

paralleli

140kg x 3

fasce-profondi

180kg x 1

paralleli

160kg x 1
140kg x 2
110kg 3x3

leg curl/calf/core

leggero fastidio al tendine rotuleo sinistro..poi tutto nella norma.