Hola ragazzi, invece io ho 25 anni, alto (se così si può dire) 1,68, non faccio palestra ma da quando ne avevo 14 ho sempre avuto il polso sui 17,5/18 avambraccio 32 e bicipite 34 destro , 32/33 sinistro. A braccio di ferro pochi c'è l hanno fatta a tirarmi giù, facevo il cameriere e il fatto di portare piatti pesanti o vassoi pieni di roba mi dava forza. Era un po' come fosse un esercizio statico. Oltre a quello ogni tanto mi tiravo su e giù da una sbarra, una serie da 35/40 quando ne avevo voglia. Saluti