Che tipo di allenamento è?

[pironman]

Allenamenti simili vengono usati in circuiti di resistenza, li trovi anche nei circuiti col sandbag di wildcat dove, se non ricordo male, faceva 45 secondi di esercizio e 15 di recupero.

[aemme]

trascrivi la tabella.

[Alext92]

Eccola!


scheda A (petto-bicipiti):
panca piana - croci su inclinata - alzate su inclinata - chest press - curl con bil. - curl con manubri - martello


scheda B (tric.-dorsali):
Lat machine inverso - trazioni pulley basso - lat machine avanti - iperestenzioni - push down - flessioni 2 panche - french press


scheda C (gambe spalle):
Pressa orizz. - leg extension - leg curl - spinte da seduto con manubri - aperture con manubri - alzate laterali


ogni esercizio sono due serie da 2minuti

[circle69]

molto tempo fa ( 2007-2008) avevo fatto qualcosa a tempo ma solo sugli esercizi base (squat panca e stacco) riscaldamento e poi 20 minuti cercando di farci stare il maggior numero di serie (primo mese da 5 reps secondo da 3).
in pratica risultava un allenamento normale dove aumentavano col passare degli allenamenti il numero di serie e quindi il volume allenante.

sicuramente quello che proponi avrà un suo perchè ma se dovessi dargli un nome sarebbe "rest pause ad minchiam".