Inizia a leggere i messaggi nella sezione se scarichi troppi carboidrati rischi di bruciarti come ho sempre detto nel vero senso della parola ti ritrovi muscoli sgonfi e rischi di bruciare la massa magra. Purtroppo l'errore che spesso si commette nel periodo invernale é di accumulare troppo massa grassa, é un errore comune e comunque una strategia sbagliata che deriva spesso da un'alimentazione troppo ipercalorica, in genere poi sia anche anti estetico effetto di una dilatazione addominale, spesso questo avviene quando si introduce una notevole quantità di cibo magari questo non è il tuo caso, mai visto i pro sul palco on in off seasin anche con un bf bassa hanno un'addome dilatato.

L'unica cosa che adesso puoi fare a curare in maniera maniacale l'alimentazione se non hai grossa esperienza ovvero non sei in grado di capire come reagisce il tuo corpo ad una manipolazione dei macronutrienti nell'esempio sopra una diminuzione dei carbo che deve essere accompagnata da una manipolazione anche degli altri macronutrienti ti consiglio di scendere gradualmente con l'apporto calorico provando decrementi ad esempio di meno 300 calorie variando questo valore progressivamente valutando le reazioni del tuo corpo

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