Capisco, a breve posterò una mia dieta per definizione e vorrei consigli su di essa in quanto io sono e resto sempre un ignorante. Toglimi una perplessità sullo step ho letto che in base alla frequenza cardiaca si fa cardio o consumo grassi. Mi spiego meglio (non ricordo la frequenza però XD) ad esempio a 140 150 battiti c'è il cosnumo grassi invece a 160 170 c'è la zona cardio. Qual'è la differenza? Devo semrpe utilizzare lo step in modo mauale o utilizzare uno dei due programmi?
Scusatmei per l'ot ma non sapevo dove postare