Diario di DOOM64

[Doom640]

stacco intensificato 95%

190x5x1

[Doom640]

MASSIMALI POST KORTE

+10+5+10

185-160-200

Prove effettuate:

Squat 170-180-185

Panca 145-155-160

Stacco 190-200-210(Nullo)

[Doom640]

TROFEO RAW COMPLETO

Venerdi faccio assistenza x tutta la categoria -74 tranne che nello stacco.
Ho assistito invece da spettatore alla panca attrezzata.

Nadotti si complimenta x il mio lavoro di spotter(x essere uno che lo fa x la prima volta)

Sabato mattina,pieno di tensione arrivo con 5 ore di sonno a digiuno x arrivare al peso in gara di 80,3 kg verso le 8:30(inizio gara alle 10:40)

I gruppi sono divisi in 3 categorie,naturalmente x ordine di carichi di entrata.

I miei carichi sono 170-140-180 squat-panca-stacco

LO SQUAT

All'inizio ero tranquillo,ma poi quando mi sono trovato x la prima volta in pedana davanti a tutti mi sono emozionato devo dire.
Lo squat è stata l'alzata peggiore tecnicamente e anche come carichi.Penso abbia pagato un caro prezzo vista la tensione iniziale,ma soprattutto la scelta di volerlo tirare diversamente da come avevo fatto nei massimali post korte.

In pratica ero partito come da modifica,sciolto sopra andando molto veloce in buca,ma cercando il rimbalzo ho perso il controllo delle ginocchia che si sono chiuse all'interno.
Valida cmq.La 180 m'ha preso la fifa di scendere(commento di Ado Gruzza) e mi sono fermato al parallelo o poco poco x beccare la valida.La terza ormai ero cotto ed eseguendola nello stesso modo dei 170 li ho toppati in pieno,manco il tempo di superare lo sticking point,niente,giù.

Una piccola delusione contando che lo squat lo avevo curato molto,ma invece di farli come li facevo al mio solito anche se sbagliati mi sono fregato da solo,complice ovviamente la tensione iniziale...

LA PANCA

Dalla tabella risultavo l'unico con l'entrata da 140,questo mi aveva dato una carica pazzesca xche sapevo di essere il piu forte nella categoria -83,ma questo nn voleva dire che li avrei fatti al 100%.

Cmq arrivo in pedana carico come un toro,tantè che l'assitente del controllo attrezzatura mi doveva fermare con un braccio.
Arrivo li mi posiziono,mi concentro meglio nn avendo il pubblico davanti(anche se avevo carniel come spotter che mi fissava).
Giù press su.Finitarova valida!

Passano 10 minuti piu o meno,provo con 150.Destino vuole che mi dimentico di togliere i lacci dei polsini dal pollice(nn consentiti nella fipl)
Però gli arbitri se ne accorgono dopo avermi dato la valida di panca,quindi diciamo mi graziano x un loro errore,anche se il cazziatone è grande...

La terza prova (155) sarebbe stata fattibile visti come avevo spinto i 150,ma fallisco l'alzata x una partenza troppo verso il viso invece della solita traiettoria.In pratica cedo subito,come succederebbe in una maglia da panca quando la maglia ti fa mollare il bilanciere verso il viso..

Poco male,alla fine risulto il piu forte come carichi assoluti nella panca(unica consolazione)...

STACCO

Che dire erano ormai quasi le 15:00,ero piu reattivo fisicamente e piu tranquillo avendo ormai scaricato la tensione iniziale.

Eseguo le 3 prove 180(lente)-190(lente)-195(veloci)

Le ho tirate come se fossi in homegym,il pubblico era sparito eravamo solo noi e il bilanciere.Ciò nn toglie che ho voluto cmq giocare al ribasso di una decina di kg,tanto ormai il podio era lontano..

Nono posto x me


Premiazione e saluti finali

Conosciuto molti atleti chi piu chi meno,gente fantastica sembrava di essere un'unica famiglia...Un bell'ambiente

[Tonymusante]

bravo Doom, complimenti anche quì.

[Doom640]

bravo Doom, complimenti anche quì.

GRazie Tony se nn ho capito male eri uno dei giudici,mi pareva di averti riconosciuto.

[Tonymusante]

GRazie Tony se nn ho capito male eri uno dei giudici,mi pareva di averti riconosciuto.

ero capopedana venerdì sera, durante la -74 raw (cioè dopo la mia gara di panca), quando mi sembra che tu fossi in assistenza; invece, durante la tua gara di sabato, ero coach di due juniores che gareggiavano nel secondo gruppo dei -83 insieme a te.

[.:überfranz:.]

complimenti Doom!
Bellissima la panca, peccato per il 155 che era fattibilissimo, si vede che la traiettoria ti penalizza.
complimenti di nuovo!