Cosa fare per buttare giù le maniglie dell'amore???? FOTO!!!

[Francy_87]

serve una foto in costume di fronte e una di retro, gambe e spalle comprese. a far vedere il 6-pack siam capaci tutti, qui

Mi hai sgamata, volevo fare la figa! Hahahahaha ok messaggio ricevuto, la prossima la posto giusta, fronte retro e copertina :P

[carnera]

Non ascoltare i maniaci del forum (scusa perdij ), non serve una foto in costume, bastano delle braghe corte per vedere i quad e i polpacci, e una che permetta di vedere spalle e schiena.

Comunque devi assolutamente lavorare sulla dieta, non è malaccio, ma va sicuramente migliorata. QUell'albume solitario post wo fa un pò ridere

Se serve aiuto postala in maniera più ordinata, con anche orari indicativi e orari di inizio\fine allenamento. Non scordati di postare anche la dieta dei giorni OFF e cerca di conteggiare i macronutrienti. Se vuoi raggiungere alti livelli devi cominciare a fare sul serio.

Parti già da una base invidiabile, ottimizzare sarà relativamente facile.

Poi dicci anche come ti alleni e non ascoltare i maniaci della forza del forum su di te funzioneranno altre cose.