Grazie mille dei consigli Comunque quando andavo in palestra facevo una scheda che avevo costruito insieme a voi ed era incentrata sui fondamentali quindi vi posso assicurare che un po di tecnica l'ho acquisita, nel senso li so fare gli esercizi ! Nel periodo in cui ho lasciato la palestra sono rimasto in allenamento praticando un'arte marziale; è per questo che ho messo così tanti esercizi, in quanto a "livello fisico" ce la faccio a sostenerli. Comunque ho trovato una panca a 149 euro con appoggia bilanciere, reclinabile e anche con la possibilità di fare lo scott (si chiama così ?? ) e allenare le gambe (l'esercizio che si può fare non ricordo come si chiama scusate). Secondo voi si trova anche a meno o è un prezzo accettabile?? Perché sinceramente ho intenzione di prenderla presto in modo tale da poter allenarmi seriamente perché è ciò che desidero immensamente!! la panca si chiama "panca bodybuilding bm210" !