analisi del sangue

[yoldo]

guarda che sono poco sopra la norma e potrebbero dipendere dalla quantità e qualità di cibo ingerite nelle ultime 48 ore

[baba]

io comunque le prot le abbasserei nel pranzo e cena per il peso che hai.poi 50gr di proteine nobili a pranzo e 55 a cena!

[Lorenzo78]

io comunque le prot le abbasserei nel pranzo e cena per il peso che hai.poi 50gr di proteine nobili a pranzo e 55 a cena!

In effetti il totale di proteine si aggira intorno ai 130 g al giorno. Non è nè alto nè basso per il tuo peso. Semplicemente ne toglierei un po' ai pasti principali e ne assumerei negli spuntini. Poi, per quanto riguarda i valori, mi sembra un po' esagerato da parte vostra pretendere che TUTTO sia nella norma. E quando mai ? Se la dieta è iperproteica, quei valori saranno per forza un po' alti. Probabilmente sostituendo i bianchi d'uovo con qualche altra fonte proteica, i valori si abbasserebbero un po', ma solo per il fatto che 30 g di proteine dell'albume sono pari anche a 45 g di proteine della carne, se andiamo a vedere il valore biologico.

[user_del87452]

Son del parere (e chiedo scusa se lo ripeto sempre) che in questi casi, visto che le prot assunte non sono eccessivamente alte, l'unica cosa da fare sia aumentare i grassi.
Dagli giù con l'olio d'oliva o qualsiasi altro olio.
Così facendo le prot verranno rilasciate in maniera più costante e graduale nel sangue.
Ne beneficeranno i reni, il fegato... e l'AVIS!