Allenamento

[stefanopunk]

E' tardi pe' questa estate. Ormai è annata così.

[Devid]

A volte penso che la gente sia fermamente convinta che bastino due mesi pre-estivi per farsi il fisico alla angelov ...
Comunque non si fanno schede da zero , possiamo migliorarle e rivederle insieme ...Leggiti i thread in nota per farti un idea e poi ne parliamo

[albygigi87]

grazie per le vostre risposte,cmq volevo solo dirvi che non sono cosi' messo male,frequento ormai la palestra da 7 anni,e un po' di massa c'e' lho.pero' sono un soggetto che se perdo troppo peso(es. 5/7 kg perdo quasi tutto la massa).ora quest'anno non vorrei perdere tutto quello che ho fatto,ma almeno 2/3 kg e 4/5 cm al giro vita,con un allenamento adeguato e un alimentazione corretta(anzi se qualcuno mi puo' suggerire una scheda alimentare e' meglio).tutto qui non credo che sia impossibile.attendo vostre notizie.grazie ancora

[Wildcat]

Permettimi di esprimere un dubbio. Sono 7 anni che ti alleni e non sai come perdere un po' di peso? Qualcosa non torna... butta giù la tua dieta e ne parliam

[Devid]

7 anni? In sette anni di allenamento dovresti essere minimo 85kg con 10% di BF...Comunque leggiti i thred sul settore alimentazione e programmati una dieta, postala e vediamo che si può fare, anche se prima dell'estate ora è dura.

[stefanopunk]

7 anni? In sette anni di allenamento dovresti essere minimo 85kg con 10% di BF...Comunque leggiti i thred sul settore alimentazione e programmati una dieta, postala e vediamo che si può fare, anche se prima dell'estate ora è dura.

E perchè no, aver imparato a volare.

[Shawn Ray]

Dipende, ci sono molte persone che giocano a calcio da una vita eppure non sono in serie A e altrettanto molte persone che vanno in palestra. Palestra e bodybuilding non sono la stessa cosa, ma sopratutto vista l'attualòe situazione delle palestyre italiane non c'è da stupirsi se le persone sono lasciate allo sbando. Purtroppo la situzione di albygigi87 è comune, da una parte manca totalmente la professionalità di un minimo di staff che in sala ti possa almeno dire il nome delle varie macchina, figuriamoci impostare una scheda, che non sia quella pre-compilata da un pc, che non ci sarebbe neulla di male, se con il tempo manca il supporto umano nel campo dell'alimentazione e dell'allenamrnto non si va avanti.

Ci sono persone che poi si appassionano e la svolta avviene perchè sono loro che cominciano a informarsi su come allenarsi e cosa mangiare, altre invece no.

Cmq albygigi87 inziamo a vedere come mangi e come ti alleni

[Devid]

motiviamolo il ragazzo sennò ciao...Comunque è più che possibile essere hp+4/5 con un 10% di Bf