Martedí, 30.04.2013

Oggi non ho potuto (ancora) correre e domani non posso. Tuttavia ho giocato a calcio per 1 ora...

Ho fatto poco ma non volevo fare altro:
- Giocato a calcio (1 ora)
- Curl presa inversa con bilanciere (10 kg) 4 x 10, l'ho fatto dato che non avevo dolore ai bicipiti
- Squat 4x30 e 1 x 40

Se domani non avró dolore muscolare ai quadricipiti, aggiungeró gli affondi inversi con slancio..