Se vuoi perdere massa grassa, la definizone è altra cosa, dovresti diminuire la Kcal progressivamente, inziando lentamente un -300 Kcal ad esempio e alternando in + e - osservando come risponde il corpo. Diminuire i carboidrati può essere una buona idea, ma considera in primis che non tutti hanno sviluppato una certa sensibilità ai carbo, per cui per alcuni sogetti non è il massimo optare per questa strada, in ogni caso consiodera che spesso è facile bruciarsi, si tende ad abbassare troppo la componente glucidica e la massa magra guadagnata va a farsi benedire...., potrsti dimminuire i carbo nella secon da parte della giornata, ma attento cerca di capire e interpretare i messaggi che il corpo ti manda e non apportare troppe varizioni, all'inizio, non sei in grado di capire ciò che funziona oppure no se fai troppi cambiamenti
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