Pelle in eccesso o grasso?

[minemoss_m]

gli ho spiegato tutto dalla a alla z e gli ho detto cosa devo fare con le proteine e lui mi ha detto di lasciarle uguali e diminuire i carbo...riusciresti a modificarmi la mia alimentazione? mi faresti un grande favore perchè ho paura di sbagliare e fare peggio....

per favore cambia medico! vai da un nutrizionista e vedi come ti cambia la vita. dopo che hai perso 20kg e oltre mi sembra che tu possa farti questo regalo! prendi tutte le tab nutrizionali delle cose che mangi in dieta e scrivi il tot kcal giornaliere. dividi quantità di pro carb e grassi. sia in grammi che in kcal totali (4kcal a gr per carb e pro,9 a grammo per i grassi).e poi posta un topic dove chiedi una ipocalorica rispetto quella che fai adesso.verrà semplice anche a te capire che mangi troppe pro e quindi in generale troppe kcal.se poi scrivi come fai 'petti di pollo' senza indicare il peso è ancora peggio. un corpo come il tuo non può permettersi 400gr di pollo a pasto. e in generale se ne assumi 200gr o 300gr sai meglio di me quante kcal inutili sono in più.specie ae questa approsimazione le tieni su tutti i pasti tranne nelle tue meticolose cucchiaiate di pro in polvere! per curiosità: pesi le cose che mangi e di cui là sopra non hai indicato la grammatura?