Mi sono offeso per lo scempio!...Sfatiamo il mito più stupido del mondo(dopo quello del fatto che masturbarsi rallenta la crescita muscolare), ovvero...Più addominali = addominali scolpiti ..NO!..Dimmi, se tu copri un materasso con una coperta...vedi il materasso? Direi di no, anche se metti un materasso più grosso ci sarà sempre la coperta e non lo vedrai mai. Bene stessa cosa per il grasso, puoi avere un addome superipertrofico ma se è coperto dal grasso non lo vedrai mai.

Ergo vatti a leggere i thred sull'alimentazione e posta una tua giornata tipo con tanto di calori totali e % dei macronutrienti.