Paura catabolismo

[domenico94]

Quelle sono le grammature dei macro, non le percentuali... così costringi chiunque voglia risponderti a farsi il calcolo in base alle grammature, quando se hai scaricato progetto dieta bastava semplicemente cliccare sul giorno e riportare le percentuali scritte sotto nello schema a torta.

Comunque precisamente le percentuali sono 44-25-31. Questa dieta per cosa dovrebbe essere (massa, forza, definizione) ?

[dorsoduro]

sono per la massa, vanno bene?

[domenico94]

Meglio un 50-20-30 nei giorni on e quella te la tieni per i giorni off, però magari abbassa un po' le calorie totali in questi ultimi.

[stefanopunk]

"mi alleno da due settimane". Vorrei tanto sape' er povero catabolismo che te dovrebbe leva'.

[domenico94]

"mi alleno da due settimane". Vorrei tanto sape' er povero catabolismo che te dovrebbe leva'.

[dorsoduro]

Ahaha e dai ci siete passati tutti

[domenico94]

Mangia tanto e spingi per ora, nel primo anno crescerai anche solo guardando il bilancierePensa a mettere più massa che puoi e poi se ne riparlerà quando avrai qualcosa da definire.
PS. io non ci sono passato da quella fase, ho pensato da subito a metter su più massa possibile.