Cosa c'è di sbagliato nella dieta?
Una giornata tipo è:

Colazione
Latte 250 ml
fette biscottate integrali con burro 40 g
noci secche 12 g
frutto

SPuntino: Crackers 30 g + barretta energetica (sono a scuola, non posso mangiare molto)

Pranzo: 120 g di pasta + condimento, 100 g petto di pollo, 100 g insalata, 10 g EVO a crudo, 50 g di pane
spuntino: pane 100 g + bresaola 50 g, frutto
cena: spigola 300 g + pane 100 g + insalata 200 g + evo 15 g a crudo
pre-nanna: noci secche 15 g + yogurt greco

se mi dai una mano a corregerla te ne sarei grato le kcal sono circa 2900, e i macro 350 g di carbo, 150 di pro e 100 di grassi in media