Citazione Originariamente Scritto da konkoji
è piu o meno un pasto ogni 3 ore penso di digerire tutto poi sono piccoli pasti
e se nn sono se stto allenato na sovraallenato la fame si fa sentire

cosa consigli mantenendo gli stessi alimenti o cambiandoli il meno possibile?
tieni conto che con questa dieta ho messo su 5 kg in 8 mesi di massa magra
e aumentato notevolmente i cariki l'inica zona carente sono i pettorali ke malgrado i manubri da 32 kg nelle dt su piana sono poco sviluppati (il mio istruttore fa lo stesso ma con una massa molto maggiore sui pettorali)
vorrei vedere come le fai qeste distensioni...il tuo istruttore ne usa 32 xkè è il max di manubri che avete!!! e comunque tieni a mente la storia "il peso è solo il mezzo, bla bla bla.." che in effetti.