Ah devo aggiungere che ho seguito le linee guida che suggeriva Leviatano per l'ideazione di una scheda x massa
Mi interessava sapere se cambiereste qualche esercizio o è proprio la struttura di fondo che va rivista?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ah devo aggiungere che ho seguito le linee guida che suggeriva Leviatano per l'ideazione di una scheda x massa
Mi interessava sapere se cambiereste qualche esercizio o è proprio la struttura di fondo che va rivista?
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Manca lo stacco, e la lat la metterei come primo esercizio, ovviamente dopo lo stacco. Per il resto per me va bene solo che il volume secondo me è un po' altino specie per i gruppi muscolari piccoli, e con uno splittaggio fatto da muscoli agonisti potresti ridurre ulteriormente il volume senza andare oltre i 60' totali.
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