Integrazione : Veneziano + BCAA

WO

lento a con fermo in piedi 5x10 x 20 r 1/ 1.30

trazioni prone 4x6 + 8 rip con varie prese

panca con fermo 4sec 4x4 x 60kg

curl SS push down 5x10 + solo push down 2x10

polpacci 4setsx15