Piano alimentare significa avere una pianificazione alimentare ovvero sapere quale é il tuo fabbisogno calorico e da qui ripartire in macronutrienti, ovvero proteine carboidrati e lipidi e quindi costruire una dieta e variarla in funzione dell'allenamento e degli obiettivi, senza non vai da nessuna parte e gli integratori di certo non aiutano se non hai una base.

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