fase massa comportamento nei giorni di riposo?

[nik2468]

mi farei legare al letto cantando la canzone dei muscoli fino al giorno dell'allenamento

[domenico94]

C'è anche chi consiglia nei giorni di riposo di fare cardio molto leggera per 20'-30'. Questo per accelerare il recupero muscolare grazie ad un maggior afflusso ematico in tutto il corpo. Uno di quelli che lo consiglia è l'ex BB pro Doryan Yates.