ciao desmosedici
allora guarda hai solo 1 settimana di allenamento alle spalle e quindi è normale che tutto sembri pesante e distruttivo...
per adesso hai cominciato un risveglio muscolare e quindi tutte le serie e le ripetizioni stanno un pò a caso...
quando finirai il risveglio partirai probabilmente con una scheda a 3 split(3 giorni di allenamento a settimana) e quindi potrai dividere petto spalle dorso gambe in maniera uniforme, ad esempio lunedi fai petto e bicipiti, mercoledì gambe e così via...
per i pesi tranquillo che è normale avere difficoltà all inizio ma col tempo migliorerai
io ad esempio più o meno 5 anni fa quando cominciai facevo 10 kg a lato di panca piana per 8 ripetizioni...adesso 8 le faccio con 35 kg a lato...immaginati
tu mangia bene e impara la giusta tecnica dellìesecuzione degli esercizi e ti meraviglierai tu stesso dei risultati
ps. 5 giorni a settimana sono troppi, se proprio vuoi fanne 4...