Martedí,23.04.13

Ok, dopo una settimana mi sono allenato di nuovo, dato che non avevo tempo i giorni precedenti.
Ho fatto:
- 3 km in monopattino
- 6 x 100 m ripetute corsa
- Squat (Carico libero): 2x40 e 1x30, tanto per farlo un pó...
- Alzate delle gambe (quello per aduttori): 3 x 30 ogni gamba

Domani faró gli esercizi per "trasformare" il risultato degli allenamenti in velocitá.

Riprenderó gli allenamenti degli avambracci dopo la gara del 28...
Per adesso devo concentrarmi al massimo sulla gara.

Ciao!