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Discussione: Diario di Tets

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Sarà che quando ero adolescente spesso non si depilavano nemmeno le ragazze (i centri estetici erano un qualcosa per benestanti signore di mezza età) ma io questa moda dell'epilazione maschile non l'ho mai assorbita. Mi piace vestirmi in maniera ricercata, curarmi il taglio di capelli, ma al contempo sono uno di quelli che non aveva mai varcato la soglia di un centro estetico, provando un intimo orgoglio nel non aver mai piegato la mascolinità delle mie sopracciglia sull'altare di questa moda in cui le donne vestono con i pantaloni dentro gli stivali, e gli uomini spesso sono più effeminati delle rispettive ragazze.
    Potete forse immaginare cosa abbia significato per me ieri entrare, coinvolto mio malgrado da Greta e Barbara, in uno dei maggiori templi dell'estetica: l'Accademia BSI di Diego Dalla Palma, che ci ha aperto le sue porte per la registrazione di una puntata della nuova serie Come Si Cambia Academy.
    Trovarsi improvvisamente in un luogo pieno di persone che ruotano intorno a te, che ti toccano i capelli, la faccia, le sopracciglia - tutto contemporaneamente! - in un caldo soffocante. Ti fa sentire persino importante. Se poi ci aggiungiamo le telecamere, i microfoni, le luci di scena, allora diventa altamente provante. Se poi sei anche un pivello che non è mai entrato prima d'ora da un estetista, allora è micidiale. Ed io infallibilmente, tra tagli sanguinanti causati dalla rasatura serale, sopracciglia strappate e mille altre piccole "torture", con le orecchie che fischiavano ho quasi perso i sensi. Guadagnandomi però la cioccolata (punto per me )
    Non so quanto di tutta questa mia piccola tragedia personale sia stata filmata (penso molto) né quanto verrà poi effettivamente mandata in onda (spero poco). Io di certo non la racconterò più di così (reazione post-traumatica) quindi se volete dovrete vedere la puntata che andrà in onda l'11 maggio su rete 4 alle ore 10.30 (come dite? siete al mercato? meglio cioè...mi spiace, lo capisco, davvero).
    Ma a parte questo, sono rimasto davvero impressionato dalla enorme preparazione (e non è un'esagerazione) che sta dietro a parrucchieri, truccatori, costumisti, produzione e tecnici - a tutto lo Staff in generale - di una struttura come questa. Se avessi un cappello (ma non me l'hanno dato me lo sarei tolto davanti ad ognuno di loro.
    Il mio parrucchiere (e torturatore personale) è stato l'unico essere sul pianeta in grado di trasformare le setole in capelli (spero non sia un principio di Sindrome di Stoccolma, ma grazie Zidane).
    Diego Dalla Palma è Diego Dalla Palma e non c'è altro da dire. Anzi una cosa la dico, oltre a quello che già si sa di lui e che è superfluo ripetere, dal vivo è davvero una persona bella, simpatica e molto alla mano. Lui è uno di quei pochi che potrebbe tirarsela avendone pure le ragioni per farlo, ma non lo fa, e durante il mio piccolo calcolato svenimento (per avere la cioccolata) si è persino chinato per sollevarmi i piedi sulla sedia. Questo per me fa di lui una persona che, nonostante il successo, non ha perso la sua umiltà. Un grande uomo.
    Visto che nessuno sarà arrivato a leggere fino a qui, adesso passiamo alle minacce: Greta e Barbara me la pagherete, sappiatelo

    Tornando al diario, ho voluto riportare la mia inconsueta esperienza di ieri, che mi ha costretto ad allenarmi di mattina. Nonostante stessi per andare in tv, non mi sono messo a pompare i bicipiti ma ho eseguito il mio wo da programma:


    LU 22/04/2013 - SETTIMANA 3

    BW 76.7
    (peso in picchiata, weekend intenso e pasti meno abbondanti)

    Squat: vorobyev inverso
    5x40
    5x50
    +
    5x60
    5x70
    6x5x80 (mi sono confuso invece del 5x6 ho fatto il 6x5 regular)

    Finalmente riesco a tenere i gomiti paralleli al corpo, cosa che mi porta ad essere più centrato con il baricentro.

    Panca + fermo: vorobyev inverso
    5x40
    +
    5x52.5
    5x60
    5x6x67.5

    Muscle snatch + OHS (ad ogni ripetizione)
    -


    OHS
    -

    ho dovuto interrompere per andare a prendere il treno per Milano
    Ultima modifica di Tetsujin; 01-05-2013 alle 11:19 AM
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino

  2. #2
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    Bello il press under, anche se per il momento sono ancora lontano da quella mobilità. Cosa intendi per "terza" tirata? Non sono due?

    LU 29/04/2013 - SETTIMANA 4

    BW 76.8


    Squat: vorobyev inverso
    5x40
    4x50
    +
    3x55
    3x65
    3x75
    4x6x87.5 (ultime due con cinta)

    Panca + fermo: vorobyev inverso
    3x42,5
    3x52.5
    3x60
    4x6x67.5

    Muscle snatch + OHS (ad ogni ripetizione)
    3x15/20/25/30/35/40
    3x45/45/45 (snatch alla 1°)

    OHS
    3x7x32.5
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  3. #3
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    Sono stato assente dal forum per tutta la settimana perchè ero rimasto senza monitor, mi spiace essere poco presente, comincio riaggiornando il diario. Ho seguito i consigli di perdij nello squat (alzando il bilanciere per inclinare meno la schiena) e di dark per lo stacco (ho staccato senza scarpe!)

    LU 06/05/2013 - SETTIMANA 5

    BW 77.0


    Squat: vorobyev inverso
    5x40
    5x50
    +
    3x60
    3x70
    6x4x80 (ho fatto una serie in più senza volerlo)

    Panca + fermo: vorobyev inverso
    5x40
    +
    3x47.5
    3x55
    5x4x65

    Muscle snatch + OHS (ad ogni ripetizione)
    3x15/20/25/30/35/40
    3x45 (MS solo alla 1°)

    OHS
    4x7x32.5
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  4. #4
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    LU 13/05/2013 - SETTIMANA 6

    BW 76.3


    Squat: vorobyev inverso
    5x40
    5x50
    5x60
    +
    3x65
    2x75
    2x6x87.5

    Panca + fermo: vorobyev inverso
    5x40
    +
    3x52.5
    2x60
    2x6x67.5

    Muscle snatch + OHS (ad ogni ripetizione)
    3x15/20/25/30/35/40
    3x45 + OHS 3x45

    OHS
    7x32.5
    2x7x35

    Ho provato ad eseguire il muscle snatch + ohs come secondo esercizio: ho sentito un piccolo miglioramento in termini di controllo del carico, ma non ho notato particolari differenze sui carichi sollevati.
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  5. #5
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    LU 20/05/2013 - SETTIMANA 7

    BW 77.2


    Squat: vorobyev inverso
    5x40
    5x50
    5x60
    +
    3x65
    2x75
    5x4x87.5

    Panca + fermo: vorobyev inverso
    5x40
    +
    3x52.5
    2x60
    5x4x67.5

    Muscle snatch + OHS (ad ogni ripetizione)
    3x17.5/22.5/27.5/32.5

    OHS
    alcune serie con carichi variabili
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  6. #6
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    Stasera wo bello pesante: la concomitanza dei due 5x5x85% di panca e squat mi ha fatto pensare tutto il giorno all'allenamento. Ma è stato un buon lunedi e ho avuto delle belle soddisfazioni, soprattutto nello squat dove ho trovato un setup stabile anche nelle reps successive. Ho abbassato al massimo la posizione del bilanciere e spostato in avanti i gomiti.

    LU 27/05/2013 - SETTIMANA 8


    BW 76.8


    Squat: vorobyev inverso
    5x40
    4x50
    3x60
    +
    3x70
    3x80
    5x5x92.5 -> piccolo PR volume

    Panca + fermo: vorobyev inverso
    5x40
    4x50
    +
    3x55
    3x65
    5x5x72.5

    Panca molto più stabile rispetto all'inizio del programma, ha decisamente dato i suoi frutti anche qui.

    Muscle snatch + OHS (ad ogni ripetizione)
    -

    OHS
    -

    Non ho eseguito gli ol's perchè l'allenamento era stato già abbastanza pesante (e poi tanto ho deciso di spostarli ad inizio wo in un'altra sessione)
    Ultima modifica di Tetsujin; 27-05-2013 alle 11:10 PM
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  7. #7
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    i gomiti in avanti nello squat sono più importanti di quel che sembrano... permettono al petto di stare bene in fuori, migliorando la compattezza generale
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  8. #8
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    LU 03/06/2013 - SETTIMANA 9

    BW 75.5


    Squat: vorobyev inverso
    5x40
    5x50
    5x60
    5x70
    +
    2x75
    2x6x87.5

    Panca + fermo: vorobyev inverso
    5x40
    5x50
    +
    2x60
    2x6x67.5

    Hang snatch + OHS (ad ogni ripetizione)
    3x12.5
    3x15
    3x20
    3x25

    ho fatto un video, appena riesco lo posto

    Muscle snatch + OHS (snatch alla 1°)
    3x30
    3x35
    3x40

    OHS
    -
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