Io non so perchè la multifrequenza la vedo bene solo per le schede di forza. Ho sempre utilizzato la mono perchè puoi spremerti per bene e dare il giusto tempo al muscolo di recuperare, specialmente in massa. Con la multi dovrai tenere un volume abbastanza basso e un intensità relativamente bassa per permettere il giusto recupero all'organismo. Invece va meglio durante i meso di forza perchè ci sono microlesioni meno importanti alle fibre muscolari essendo un lavoro prettamente neurogeno.