Consiglio generico (non saprei come intitolarlo...)

[TDKMAN]

p.s. ovviamente devi "buttare" anche latticini, biscotti plasmon( ) e latte...

ma xkè il latte?
estremizzi troppo...

[nek77]

ciao konko, non sono di Palermo e non mi alleno al club52 -.-

cmq stamattina prima di fare colazione mi sono pesato, anzichè 86 kg stavo a 84,7....ora non capisco come mai certi giorni vado oltre gli 86 e altri sto sugli 83-84.........mi sembra un pò strano un divario di 3-4 kili così dal nulla...considerando ke mi peso sempre alla stessa ora piu o meno...

cmq consigli su una dieta tranquilla?

grazie in anticipo

[FedeBuilder]

dieta trankuilla...Io t proporrei semplicità abbinata a QUANTITà e QUALITà:
3 pasti completi(carbo,pro e grassi),2 spuntini d frutta.

A colazione x i carbo usa cereali,avena,pane,marmellata o miele\per le proteine albumi o latte(cmq nn sn la stessa cs x tornare al discorso della qualità...)\per i grassi olio o frutta secca

A pranzo e cena pasta\riso\pane\patate x i carbo e carne(pollo,tacchino,vitellone magro)\pesce\tonno al naturale\uova x le proteine....X i grassi vedi la colazione...

[°°sOmOja°°]

ciao konko, non sono di Palermo e non mi alleno al club52 -.-

cmq stamattina prima di fare colazione mi sono pesato, anzichè 86 kg stavo a 84,7....ora non capisco come mai certi giorni vado oltre gli 86 e altri sto sugli 83-84.........mi sembra un pò strano un divario di 3-4 kili così dal nulla...considerando ke mi peso sempre alla stessa ora piu o meno...

cmq consigli su una dieta tranquilla?

grazie in anticipo

quanto hai mangiato il giorno prima??---hai fatto Cacchina??
quanto bevi? (potrebbe dipendere da ritenzione idrica, se bevi poco)

[nek77]

eheheh allora:

cacchina la faccio regolarmente 2 volte al giorno, appena alzato. non entro nel particolare della consistenza/peso anke perchè è ora di cena

il giorno prima ho mangiato ehm..arg...eheh...si insomma avevo un pò fame e allora mi sono arato uno di quei rotoli di maiale e carni varie già pronte da fare in padella Arena...e un bel pò di insalatona verde -.-°°°

come acqua direi ke ci siamo, nel senso ke bevo spesso e molto (acqua Guizza, l'unica acqua gassosa anke se la prendi naturale).......

quello ke mi lascia perplesso a parte gli skerzi è che come dieta ci siamo, nel senso ke bene o male e senza eccessi nè paranoie so quello ke devo o non devo mangiare (a parte qualche strappo tipo ieri); da 1 mesetto buono sto seguendo la dieta consigliata da Fede..

il problema è che a distanza di ormai quasi 3 mesi di palestra...non vedo risultati..ma zero proprio...84-86 ero, 84-86 sono...

[°°sOmOja°°]

eheheh allora:

cacchina la faccio regolarmente 2 volte al giorno, appena alzato. non entro nel particolare della consistenza/peso anke perchè è ora di cena

il giorno prima ho mangiato ehm..arg...eheh...si insomma avevo un pò fame e allora mi sono arato uno di quei rotoli di maiale e carni varie già pronte da fare in padella Arena...e un bel pò di insalatona verde -.-°°°

come acqua direi ke ci siamo, nel senso ke bevo spesso e molto (acqua Guizza, l'unica acqua gassosa anke se la prendi naturale).......

quello ke mi lascia perplesso a parte gli skerzi è che come dieta ci siamo, nel senso ke bene o male e senza eccessi nè paranoie so quello ke devo o non devo mangiare (a parte qualche strappo tipo ieri); da 1 mesetto buono sto seguendo la dieta consigliata da Fede..

il problema è che a distanza di ormai quasi 3 mesi di palestra...non vedo risultati..ma zero proprio...84-86 ero, 84-86 sono...

e allora c'è qualcosa che nn va.

[nek77]

e allora c'è qualcosa che nn va.

yeah, paranoia incoming

cosa potrebbe essere?

[°°sOmOja°°]

yeah, paranoia incoming

cosa potrebbe essere?

forse mangi troppo..forse mangi male...ti alleni male, ti alleni poco, ti alleni troppo..
sei stressato, dormi poco, hai qualche disfunzione, sei malato, stai invecchiando...ecc. ecc.