Domenica giorno libero?

[Wildcat]

Vi dico la mia... Lo sgarro va inquadrato da diversi punti di vista.
1) dieta seguita ed entità dello sgarro.
2) stato di forma.
3) livello di attività.
4) durata del regime alimentare e frequenza dello sgarro.

Tralasciando l'atleta agonista, io penso che lo sgarro in abbondanza sia più dannoso nelle persone in sovrappeso e all'inizio della dieta. Il peso corporeo e la composizione influenzano la sensibilità all'insulia. Più si è magri meglio funziona l'insulina e meno facilmente si accumula grasso.
Uno sgarro ripetuto all'inizio del regime poi è dannoso perché ostacola l'abituarsi al nuovo modo di alimentarsi... più frequenti sono i pasti "vietati", più è difficile staccarsi dalle vecchie abitudini.


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[ollips]

Ma nel momento in cui posta la domanda, è sottointeso che non sia un agonista o avanzato, lo saprebbe gia da se. Se la domenica si mantiene in normocalorica, non vedo quale danno sia, se l'unico sgarro setimanale consiste nel mangiare di meno la domenica, quanto puó influire su un amatoriale?

[Wildcat]

Ma nel momento in cui posta la domanda, è sottointeso che non sia un agonista o avanzato, lo saprebbe gia da se. Se la domenica si mantiene in normocalorica, non vedo quale danno sia, se l'unico sgarro setimanale consiste nel mangiare di meno la domenica, quanto puó influire su un amatoriale?

Meno di zero...

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