Stefano mi scuso se ho formulaot male la domanda, ma la tua risposta è stata un po' aggressiva. Comunque i macro sono suddivisi più o meno così: 300 g di CARBO, 155 di PRO e 90 di GRASSI, ovviamente essendo in iper devo ingrassare e mettere massa magra

ollips grazie della risposta cercherò comunque di non mangiare troppo poco