Domenica giorno libero?

[ollips]

Stai tranquillo, se la domenica mangi di meno non muore nessuno, anzi, staccare ogni tanto è una cosa buona

[dorsoduro]

Stefano mi scuso se ho formulaot male la domanda, ma la tua risposta è stata un po' aggressiva. Comunque i macro sono suddivisi più o meno così: 300 g di CARBO, 155 di PRO e 90 di GRASSI, ovviamente essendo in iper devo ingrassare e mettere massa magra

ollips grazie della risposta cercherò comunque di non mangiare troppo poco

[Shawn Ray]

Stai tranquillo, se la domenica mangi di meno non muore nessuno, anzi, staccare ogni tanto è una cosa buona

Scusa ma questa risposta non si può sentire! A parte che come ha detto stefano se non si sa nulla di quello che l'autore del messaggio fa, già é difficile dare una risposta, più dipende anche dal livello, di certo non parliamo di atleti in gara, ma il fatto che non muoia nessuno non so o d'accordo, concedi 4 domeniche al mese di dieta libera e ne risentiranno forma e allenamenti.

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[stefanopunk]

Shwan siamo al solito discorso: dipende dal livello e della singola persona. Volendo estremizzare, Il BB pro se sgarra le dosi si un pasto nella settimana pre gara può compromettere tutto. Se io che mi alleno bene ma a livello amatoriale sgarro una settimana comprometto l'allenamento di un anno.Se un novizio salta lo spuntino della domenica non cambia nulla.